季節の変わり目に意識したいこと

　

早いもので１０月になりました。

ついこの前まで夏の暑さを感じていたのに、すっかり秋に移ってきました。

　

じつは１０月は体調を崩しやすい人が多く出る時期でもあります。

その原因は「自律神経の乱れ」と言われております。

　

自律神経が乱れるとどうなるか。なんだか疲れが取れずだるくなったり、なかなか寝付けないなどの症状が出ます。

この自律神経の乱れを防ぐ方法なのですが、よく言われるのは「リラックスすること」です。

自律神経が乱れているときは、呼吸が浅くなることが知られています。

解決方法としては、ゆっくりと深呼吸を行い、腹式呼吸を意識してみるとよいそうです。

また、アロマなど好きなフレーバーを使うと、鼻孔が開きやすくなり、呼吸が深くなるようです。

ぜひ試してみてください。

　

営業　泉田