夏の体調管理

皆様こんにちは。内務スタッフの小野塚です。

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

メディアでは熱中症について連日いろいろな情報が報道されていますね。

あまりに暑い年が続いており、こまめな水分補給や屋外にいる際には多めに休憩をとるなど基本的なことは、日々の生活のなかに身についてきたなぁという印象です。

 

今年、私が初めて知ったことをご紹介させていただきますね。

 

身体の水分チェック

・口や唇が乾いていることが多い

・肌がかさかさしている

・尿の回数が1日5回以内である

・起床時にむくんでいる

・指で爪の先を押したときに、赤みが戻るのに3秒以上かかる

 

こまめに水分を取っているつもりでも実際には足りていなかったり、自分で判断ができないお子様などにも客観的に判断できるので、とても参考になるなぁと思いました。

 

まだまだ夏はこれからです。

体調管理に気をつけて乗り切りましょう。