皆様こんにちは。

どんどん寒さが厳しくなり体調を崩しやすい季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。

 

さて、皆様が体調管理で気をつけていることはどんなことでしょうか？

 

私が昨年の冬から実践しているのは“温活”です。

 

簡単なことですが、体の首が付く部位を温めることと、内臓を冷やさないように冷たいものを避けること。

たったこれだけです。

 

諸説ありますが、私の実感として体温が下がると免疫が落ちてしまったり、肩こりや腰痛、頭痛など色々なことが起こるような気がします。

 

“温活”を実践してからは、あまり不調を感じなくなってきました。（気のせいかもしれませんが）

 

なんとなく身体の不調を感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

ちなみに基礎体温を上げるには基礎代謝を上げるのが良いそうです。

私は運動が苦手なので、体を温めることに専念しています(笑)

 

インフルエンザが流行していますが、皆様お体ご自愛下さい。